溢脂性皮炎戒糖：脂溢性皮炎需要戒口吗

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本文目录一览：

• 1、糖吃多了对身体的危害有多大?
• 2、天然护肤食物都有哪些你知道吗
• 3、少吃“游离糖”减掉“添加糖”避免“高糖”饮食才是正确选择

糖吃多了对身体的危害有多大?

多吃糖会对人体健康造成很大的危害，以下是几个方面的具体表现。影响营养素的吸收多吃糖会过度***肠黏膜，引起腹胀，腹泻，从而影响其他营养素的吸收。

糖吃多了的坏处（1）蛀牙很多人在儿童时期会长蛀牙，就是因为过量地摄取糖类，吃太多的糖果会让牙齿出现被蛀烂的危害，经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。

糖分虽然是宝宝发育中和重要的营养因素，但是过量的也会影响宝宝健康，父母请多加注意。容易发胖吃过多的糖使宝宝们很容易发胖。

天然护肤食物都有哪些你知道吗

1、荷兰豆长出的果实色调有好几种，好多人更为偏向于蓝紫色，由于可以维护人的皮肤缓解变老，因此被人称为纯正的纯天然美容产品。

2、大豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。因此，三四十岁的妇女常吃大豆，有助于改善皮肤松弛。

3、吃对食物皮肤也会很好这7种食物是天然护肤品1 金枪鱼 深海鱼类都含有丰富的DHA，是人体大脑所必需的营养物质。而且金枪鱼是一种低脂肪、低热量的食物，含有丰富的蛋白质和其他的营养物质，除了满足女性的营养以外，还不会使人发胖。

4、．长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。2．西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。

少吃“游离糖”减掉“添加糖”避免“高糖”饮食才是正确选择

因此，日常生活中我们应养成良好习惯，少吃“游离糖”，小心“***糖”，减掉“添加糖”，科学控制糖的摄入量，避免“高糖”危害。

第①步：少吃添加糖，如膨化零食第②步：少***致主食，如白米、白面等第③步：把快碳替换成慢碳，如全麦、玉米等Tips：切忌直接戒断，很容易爆碳水！要循序渐进，同时吃够蛋白质。

所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量。 “戒糖”的真正含义——戒掉糖瘾，谨慎对待快消化的碳水化合物，而不要丢掉对食物的热忱及其带来的享受。

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