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1. 年纪轻轻长白发，怎么办？
2. 吃黑芝麻真能让白头发变黑吗？有何依据？

年纪轻轻长白发，怎么办？

之前读高中的时候，用脑过度，再加上作息不规律，长了好多白头发。后来读大学后，作息规律，情绪也没那么紧张，后来到上班后，加强营养，白头发头发慢慢变黑了。我觉得如果不是先天白发，通过加强营养，规律作息，白发是可以慢慢养黑的。

要看看你的白头发都是什么原因产生的。

白发产生的主要的原因是毛囊黑色素减少。但引起黑色素形成以及色素沉降障碍的因素有很多。

1、遗传因素

2016年，发表在《自然》杂志通讯上的一项研究，确认了IRF4基因有调节酪氨酸酶表达量的功能，酪氨酸酶是黑色素生成中重要的酶。

也就是说，白头发什么时候有，有多少，都是天生的，也都不可逆。

2、疾病

白化病、***、甲亢及其他内分泌疾病等多种疾病，在病程或者治疗的过程中，都有可能引起白发的发生。

3、缺乏营养

头发是你长出来的，你营养不佳，头发自然也长不好。

毛囊、头皮和头发的健康与维生素B12等B族维生素以及优质蛋白质的摄入有关。

谢邀。个人认为年纪轻轻头发就白，应该和作息，饮食，精神压力以及遗传有关。

作息方面，一定要养成良好的作息习惯，不熬夜，不睡懒觉。作息习惯不好内分泌一定失调，从而影响身体健康。

饮食方面，应该多吃一些颜色重的。例如，黑芝麻，黑米等五谷杂粮。还有听说味精能使头发变白，不知道有没有什么科学依据，所以我直接就不吃了。

精神方面，“愁啊愁，愁就白了头”。这句话也不是没有道理，我一位亲戚，自从买了房子有房贷之后，一年不见头发就白了许多。

遗传方面，无论是同事还是亲戚都有少白头，他们年纪和我一样，甚至比我还小都有白发，他们的白发就与遗传有关，因为他们的父母就有一方年轻时就有白发。如果感觉影响自己的形象那就最好染发，染发也是能管很长一段时间的。

个人认为，应该从各个方面着手，一定会有改善的。

谢邀！回答您的问题～

造成长白发的原因有很多，有先天性遗传的也有后期压力忧愁突变的。以下具体分析一下

一、如果家族有白发的遗传基因，那么你这属于先天性遗传，属于正常现象，不用太过于在意。如果确实在意的话，建议你可以去染发，但不能过于频繁，毕竟这样对人不好。活的随性些，不要太过于在意外表了，提升内在才是根本。

二、大多数人隔一段时间突然就会长出很多的白头发，这跟你的生活作息不规律还有饮食有很大的关系。压力大也会对脑细胞会有很大的损耗，等等这些都是造成白头发多的原因。

所以，要养成一个良好的生活作息习惯，不要熬夜，多做运动，还有饮食均衡，这样就会慢慢改善了。因为我自己也有一段时间是这样，后来经过几个月的调理，白头发就慢慢消失了。

以上，希望能够帮助到你，谢谢！

生白发的原因非常非常的多，有遗传性，有压力过大，有睡眠质量不好，环境等等因素，你首先要了解自生生白发的原因所在，在好好的调理下，当然，遗传性的是没办法调理的，如果是后天性的，你可以多注意睡眠，多吃黑芝麻，海带等食品，平时有空可以用手按摩头皮！

吃黑芝麻真能让白头发变黑吗？有何依据？

我的白发不是遗传，老妈八十岁还满头青絲，老爸也还可以，就我到退休时已是一头白发，我也不知为何？但退休后头发却时白时黑，我去理发时理发师傅也不知所以然。有时我发觉每天早上吃麦片粥后不久，头发会慢慢变黑。因麦片粥中有二勺芝麻二勺核挑。看来还是对黑发有作用。

无稽之谈。吃什么补什么是一个伪命题。什么男人要吃黄鳝，吃牛鞭狗鞭羊鞭。小时候我爸头疼，家里给他吃猪脑子，最后他的病也没有好，也不可能好，一个人拿猪的脑子怎么可能补好呢。

黑芝麻的功效补肝肾，益精血润肠

精亏血虚症，主要用于症见头昏眼花，须发早白，四肢无力等，单用蒸熟或炒香研末服，或加枣肉，蜂蜜为丸服或配桑叶，加蜂蜜为丸服，或配熟地女贞子同用。

肠燥便秘证适用于精气，虚血亏之肠燥便秘。可加蜂蜜冲服，或加肉苁蓉，女贞子，火麻仁等，润肠通便之品同用。

新的研究：

黑芝麻具有油酸，甘油酸，棕榈酸，花生酸以及叶酸，烟酸，蔗糖，蛋白质及多量的钙等具有抑制体内的自由基，使细胞分裂的代数显著增加。

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