治疗皮肤病四强医院：皮肤科四强
nihdff时间2024-06-03 15:40:20分类皮肤病治疗浏览43
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孕妇补铁补钙的食物和水果有哪些
1、你好！你可以多吃动物的肝脏，如猪肝，每天喝一杯豆浆就可以维持人一天需要的丐，肝脏可以补铁，补血。水果多吃樱桃，荔枝，多吃含VC多的水果，就能起到补血的功效，补钙，可以从食物中摄取，多吃豆制品，可以多吃点干果，起到很好的补钙做用 孕期最好不吃药，多吃蔬菜、水果。
2、孕妇贫血吃什么 富含铁质的蔬菜水果 孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物，富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。动物肝脏 动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。
3、橙子、西红柿、草莓等，以补维生素涉入的方式补铁。橙子与西红柿当中，并没有直接的含有大量的铁元素，但是它们富含维生素C，维C是可以促进铁的吸收的，在同等的情况下，如果在吃其他含量量高的食物之下，再吃这两种食物，就能够让铁元素能够更好的吸收，进而产生补血的效果。
4、本文将为您揭秘孕妇14周的营养攻略，让您轻松吃出好孕气！养胃小贴士孕妇14周，胃酸小烦恼？试试早晨的粥，养胃又舒服。薯类、豆类、高糖食物，悠着点吃哦！水果新鲜吃水果时间到了！选当季的，新鲜又健康，告别催熟剂和农药残留。
5、孕妇不需吃的多，重要的是吃的好吃的巧，要注意补钙、补铁、补充叶酸等。多食用钙质含量高的食物多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
6、孕妇被铁和补锌需要分开补充，补铁的药饭后吃就可以了，补钙的在睡前吃，要和喝牛奶的时间间隔两小时以上，否则影响钙的吸收。 缺铁就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含铁食物也缺铁的原因，等身体不缺铁和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。
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