脂溢性皮炎b2吃几片,脂溢性皮炎b2吃多久
nihdff时间2024-05-24 10:57:23分类脂溢性皮炎浏览60
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂溢性皮炎b2吃几片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脂溢性皮炎b2吃几片的解答，让我们一起看看吧。
维生素b族片该怎么吃？有什么功效？
感谢头条朋友邀请答题。
这个题是营养师的长项。关于好处方面我不想说，我更愿意说一些容易出问题的方面。市面上卖的维生素b族片，生产厂家很多牌子也很多，价格差异有点大。生产维生素b族片，有的是从植物中提取的，有的是化工合成的，价格就会相差比较大。糟糕的情况在于，合成的维生素b族片可能含有对人体不太有利的物质，维生素b族固然解决了你的某个问题，但是对人体不利的物质带来其他害处，很难评估会不会得不偿失。***设你买了很便宜的维生素b族片来服用，就不要问类似“为什么我吃了之后……”的问题。
维生素b族为3种维生素的复方制剂，包含有b1、b2、b6,主要用于防治b族维生素缺乏症，如营养不良，厌食，脚气病，糙皮病等。平时我们并不需要特意去服用维生素b族片，因为大量的食物中存在维生素b族。
维生素b1富含于***外皮及胚芽中，比如米糠，粗粮中的含量高于精制米。瘦肉，花生，黄豆，肝脏，蔬菜，如白菜，芹菜等都含有丰富的维生素b1。现在药用维生素B1为人工合成的硫胺盐酸盐。维生素b1主要功效是防治脚气病，多发性神经炎，周围神经炎，中枢神经系统损伤，心肌炎，营养和消化不良。
维生素b2富含于酵母，绿叶蔬菜，黄豆，小麦，动物肝，肾，心，蛋，乳及乳制品的肉类中。维生素b2主要功效是防治维生素b2缺乏症。比如角膜炎，结膜炎，口角炎，舌炎。脂溢性皮炎，阴囊炎等。
维生素b6主要存在于蛋黄，肉类，鱼肉，乳汁，谷物***外皮，豆类，包心菜及其他蔬菜中。人体肠内细菌也可以合成维生素b6。维生素b6可以治疗长期服用异烟肼而引起的周围神经炎和神经兴奋。治疗贫血和中毒性粒细胞缺乏症，防治动脉粥样硬化，维生素b6遗传性缺陷，也可用于震颤麻痹症，呕吐、弦晕、婴儿惊厥、回乳、脂溢性皮炎等。
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维生素B族当然可以吃， 维生素B族不是一种维生素，而是一个有着多名成员的大家族，这其中主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。维生素B族存在于天然食物中（分为动物性食物和植物性食物）和维生素补充剂中（分为混合的补充剂和单一的补充剂）。
维生素B族是水溶性的维生素，除了这个特性外，每个成员还有个自不同的“小脾气”，比如在酸碱条件下、氧气中、光照下，每个成员的反应也不同。维生素B1、B2怕碱不怕酸，维生素B2、叶酸、维生素B1怕光， 维生素B12、叶酸、维生素B2遇热会有所损失等等。
食物在加工和烹调的过程中维生素B族就会有所损失，比如维生素B1在水果蔬菜的清洗、整理、烫漂的过程中均有所损失，在谷类碾磨时损失更大，长期食用精细加工的粮食就会导致维生素B1的缺乏引起脚气病，注意了此脚气病可不是人们常说的“香港脚”哟。
玉米中的烟酸不易被人体吸收，在长期以玉米为主食的人群中容易引起疲劳乏力、记忆力差、失眠等症状，通常人们会在玉米粥、玉米糊中加入小苏打来解决烟酸的吸收问题，同时小苏打又破坏了B族维生素中的其他成员，可以说是顾此失彼。
维生素B2缺乏时，会出现口角炎和起头皮的现象，这对注重形象的现代人来说是一种灾难。 而叶酸对于孕妇及胎儿的重要性也不可小视。
均衡的饮食是关键，谷物要粗细搭配，多吃绿叶蔬菜、大豆及其制品、鱼肉蛋奶、坚果、水果。必要时可以按医嘱补充相对应的B族维生素，改善不适情况。
资料：公共营养师基础知识
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维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。
简单说，B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
至于详细情形，哪一种VB都有什么功效，回答起来挺麻烦的，又有那么多人答了，这里就不说了。
只是，许多人补充Ｂ族维生素是为改善记忆力，甚至是为了预防早老性痴呆症。但是最新医学研究证实，B族维生素并没有这方面的功效，对于延缓记忆力衰退、改善认知能力、提升反应速度和降低早老性痴呆患病风险来说，B维生素其实是没用的。
要改善这方面问题，控制整体热量摄入和保持膳食平衡更加有效。
B族维生素片，如果仅仅是保健品，那就不建议吃了。真的缺乏维生素B族维生素，该吃药还得吃药。
请问题主的症状有哪些，很少有人会单独补维生素b族片，而且补充维生素b族片不可过量。建议可以买一些类似善存佳维片这种多种维生素及矿物质片，不单单补充维生素b族，还能均衡补充各种人体所需微量元素，效果要比单纯补充维生素b族片要好~
到此，以上就是小编对于脂溢性皮炎b2吃几片的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂溢性皮炎b2吃几片的1点解答对大家有用。
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