吃vc***,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃vc白癜风的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃vc***的解答，让我们一起看看吧。

1. 有白癜风的人可以吃红枣吗？
2. 天天吃维生素C到底能不能美白？
3. 维生素C可以经常吃吗？有什么影响？

有***的人可以吃红枣吗？

有***的人可以吃红枣，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命。在饮食上，尽量避免服用VC，少吃或不吃富含VC的蔬菜和水果。日常生活中，尽量避免过度的晒太阳，平常保持良好的心态，也利于病情的恢复。

天天吃维生素C到底能不能美白？

维生素C是有美白的作用，但是皮肤基底比较黄或者比较黑的人，光靠吃维生素C美白，好像是不行的，因为人的皮肤的构造是很复杂的，不是你吃点东西和抹点东西就能白的。皮肤美白是长期的过程，是慢慢改变的过程，要想有效果，可能得进行综合美白。据说，现在美白技术比较高的是韩国。在美容院还有用激光技术进行皮肤美白的。无论如何美白都要注意安全，对皮肤有害的坚决不要用，皮肤表层受到伤害是很难恢复的。不过维生素C还是身体有好处的，适当补充维生素C还是有必要的。

维生素C的主要的作用:1、延缓衰老，可以抵抗自由基，防止皮肤老化。2、美白淡斑，可以减少色斑生成。3、促进铁吸收，补铁的同时可以适当的补充些维生素C，有利于人体对铁的吸收。

你好，我来回来这个问题，

1.首先，所有朋友们都认为VC能美白，这个是肯定的，但是，美白只靠这个VC肯定是不行的，长期食用是肯定的，但效果不一定能达到你想象的美度。

2.如果你的皮肤本身是麦芽黄肤色，这个应该用什么作用都不是很明显，查可以提亮肤色已经很不错了。

3.麦芽黄皮肤是东方美女的象征，这个是国外很受人欢迎的。

4.爱美之心***都有，接下来我也分享一些美白的技巧吧。

5.你平时出门必须防晒，防晒也是美白的一项大工程，这个做不到位，任何护肤品和VC都启不到很多的作用，所以防晒很重，而且要一年四季防晒才好。

　　vc能美白是因为vc的衍生物可以还原黑色素，不让黑色素沉积，形成深色皮肤黑色斑。不过，vc的美白效果可能比较慢。因为维生素很容易被破坏，稳定性不高。尽管如此，每天吃维生素C和E也是许多姑娘在坚持用的美白妙招。

美白就是一场持久战，每天吃vc可要坚持才可以。根据黑色素复杂的生成原理，要利用vc还原黑色素，这至少需要28天结束才能初见一定的美白效果。因为皮肤的新陈代谢周期是28天，所以需要长期坚持每天吃vc才能美白。

　　口服vc能美白，但是最好每天分时段服用vc。因为vc是水溶性维生素，一般来说，4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔3.5或四小时小时重复补充，可以保证身体中的vc含量，得到的美白效果也会更好。

饭前和饭后的时间口服vc，可以让身体吸收vc的效率达到最高。所以，建议在饭前或者饭后，根据vc片的口服说明来学以食用vc。

vc又称抗坏血酸，想要vc发挥最佳效果，必须满足几个条件，一个是pH值要足够低，另外一个是浓度要足够高。所以，口服vc应该注意看浓度。每天吃的vc，浓度太浓和太低都不行。口服维生素含量500毫克是可参考的每日vc摄入值，别忘了，你再水果中也摄入了vc哦。我们日常生活中也是可以从瓜果蔬菜中社区vc的。不过因为过度烹饪的关系，vc被破坏掉了，很多人长期缺乏vc，从保养角度出发，建议每天服用500毫克左右，既安全又有效。

感觉真没啥效果，我家中常备品，10多年了，也没见我变白，国食健字，心理作用吧，也有可能因人而异，自己买瓶回去试试呗，买VE送VC ，要不就是买Vc送VE，100块左右两瓶搞定，这些都是暴利的东西，买的时候多句嘴，问售货员送啥，我的都是买一送一

维生素C可以经常吃吗？有什么影响？

我大姑姐在新疆农场呆了近十年，支边，那边条件不好，井水苦的，不能吃，只能用来洗涮，当然，洗脸也是这种水，好好的一张脸就跟《老农民》里的陈宝国。回沪后，各种美白的化妆品用了也没用，那种含碱的水伤皮肤。后来听说vc有美白作用，就一直吃，结果皮肤出现白斑，类似***。任何东西吧，适度都没事，过量肯定出问题。

维生素C又称抗坏血酸，是人体必需的营养素，广泛存在多种食品及水果中。维生素C的主要作用有：1.维生素C具有提高机体免疫力的功效。2.维生素C能够促进肠道对铁的吸收利用，有助于治疗缺铁性贫血。3.有助于钙的吸收，预防关节痛。4.能够促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤的愈合，防止牙龈出血。5.具有很强的抗氧化作用，美容养颜，减轻斑和黑色素的沉着。

对于维生素C能不能经常吃的问题，我们首先要知道人体到底需要多少维生素C。

对正常的成年人而言，每天摄入维生素C的推荐量是100毫克，如果正常饮食的话，一般可以从日常的新鲜蔬果当中摄入。加上人体其实可以储存维生素C，除非连续两三个月都吃不到新鲜蔬果，否则对正常人而言，也不容易会出现维生素C缺乏的情况。

而如果通过片剂补充维生素C，其实是很容易导致维生素C超量的。维生素C摄入量太高可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。更值得注意的是，大量摄取维生素C令人产生依赖的情况，如果停止维生素C的摄入很快会出现维生素C缺乏的症状。对大多数人来说，其实并没有必要通过补充剂额外补充维生素C，即便是服用这些补充剂，也要控制好剂量。

其实只要我们日常注意多吃新鲜蔬果，即可达到补充维生素C的目的。

含维生素C的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素C含量较高的一组食物包括：猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。

维生素C含量次高的食物包括：菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。

到此，以上就是小编对于吃vc***的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃vc***的3点解答对大家有用。

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