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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂溢性皮炎可以吃石榴吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脂溢性皮炎可以吃石榴吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么蔬菜水果含维生素B的多？
2. 说说有什么面膜好用不贵？
3. 25岁女生应该吃什么来保养皮肤和身体？

什么蔬菜水果含维生素B的多？

维生素B含量高的水果和蔬菜常见的有柑、橘子、草莓、猕猴桃、茄子、草菇、油菜、马齿苋等，具体介绍如下：

富含维生素B的水果有柑、橘子、草莓、猕猴桃、柿子、无花果、木瓜、西瓜、柚子、石榴、桂圆、橙子、山竹、榴莲、葡萄、柠檬、苹果、香蕉和梨等。

富含维生素B的蔬菜有茄子、草菇、油菜、马齿苋、茼蒿、竹笋、小白菜、芹菜、菠菜、金针菇、香菇、韭菜、西红柿、西兰花、胡萝卜

维生素B含量高的水果和蔬菜常见的有柑、橘子、草莓、猕猴桃、茄子、草菇、油菜、马齿苋等，具体介绍如下：

维生素B是B族维生素的一个总称，为水溶性维生素，是人体必需的维生素，对于机体健康有重要意义。主要包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）等。

含有大量维生素B的水果和蔬菜有很多，如猕猴桃、柠檬、苹果、蘑菇、菠菜、胡萝卜等。

含有维生素B的蔬菜、水果有很多，如猕猴桃、柠檬、苹果、蘑菇、菠菜、胡萝卜、草莓、樱桃、橙子、柚子、橘子、黄瓜、木瓜、冬瓜、菜花等。维生素B会参与人体的新陈代谢，可以预防神经炎和预防脂溢性皮炎，缓解患者的视力疲劳，对缓解水痘有一定帮助。

维生素B还有维持神经功能的作用，预防麻风病，保护患者的肝脏，预防贫血和神经管畸形等作用。

在通过吃水果、蔬菜补充维生素B时，还应均衡饮食，搭配鸡蛋、牛奶，在蛋白质的作用下，有利于维生素B的吸收

说说有什么面膜好用不贵？

美肌医用面膜，我是敏感肌，不知道你是什么肌肤，不过这款面膜所有肤质都可以用，

听朋友推荐这款是械字号面膜，安全，孕妇可用，这款我用着也还不错，蛮服帖的，补水，保湿挺好用的！

25岁女生应该吃什么来保养皮肤和身体？

女人一定要懂得保养自己，平时可以多吃点有益身心的阿胶、红枣、银耳等等，有空的话煲汤、煲一些养生粥，让自己的肠胃没有负担。

麻辣烫、烧烤、火锅什么夜宵啊、外卖啊真的不要去碰了，发福事小，一身毛病才叫可怕，外卖都是高盐的，多吃对皮肤负担很重，像我以前冒痘、冒油都是这么吃出来的；吃夜宵也就意味着你正在熬夜。吃饱了就收，就像车速过快要及时踩刹车一样。饭前或饭后来一杯大麦茶其实对女生蛮好的。美丽从来不是一蹴而就的事情，吃不是主要的，自律真的很重要，女人尤其要自律、自信。

美貌是迅速贬值且大量可替代的***。只注重外表而不注重内在也是白搭。多喝喝水，调节新陈代谢至关重要，饮食+运动+护肤多方面结合才能真正达到保养塑型。一句话，努力活成自己想要的样子。

这时候皮肤开始有分水岭，如果注重保养，在年长的时候肌肤状态还是能看起来不错的。时候胶原蛋白大量流失所以一定要补充胶原蛋白可以选择口服液，也可以多吃燕窝。

多吃富含维生素c的水果和蔬菜。猕猴桃、🍓、奇异果、番茄，也可以口服维生素c片。维生素c可以促进胶原蛋白合成。

多吃富含蛋白质的食物，虾、豆腐、牛奶、鸡蛋。

护肤品可以使用含有抗皱效果的精华和面霜精华，可以补水和功效性的精华叠加使用。

越来越多的年轻人加入购买保健品的大军，一边熬着夜、吃着垃圾食品，一边吃保健品、看养生文章。其实，每个人要想拥有属于自己年龄段的风***，都需要做到规律作息、合理膳食。

饮食方面，要保证蛋白质的摄入，肉、蛋、奶都要吃，不要因为减肥就拒绝吃肉。水果、蔬菜必不可少，其中的维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，不过并不建议靠吃水果减肥，水果含糖量高，而且只吃水果，会导致营养单一。

健康饮食、营养均衡胜过吃各种补品。

健康美丽的皮肤必须符合五个标准:①白晢；②细嫩且润滑；③富有弹性和光泽；④红润；⑤无色斑。

要符合这5个标准，不仅仅是吃什么来保养好皮肤，还要注意5个方面:

1.避免外来伤害

①如太阳的暴晒，以及使用不当的化妆品对皮肤的伤害。

②因便秘导致体内宿便毒素过多。

2.皮肤表面要常清洁，以利于进行正常代谢。

3.充足的睡眠，是皮肤保持美丽的一味良药。

4.充足的雌性激素。

5.足够的营养素。

正题:应该吃什么来保养皮肤和身体？主要包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水。

①为了皮肤细嫩、润滑、食用含维生素A、B6和锌的食物必不可少。

②为了皮肤有弹性、光泽，需要充足的蛋白质、植物性食油，含维生素Bl和B2的食物。

③为了皮肤红润，要摄入含铁和钙的食物。

④如面部有色斑，要摄入充足的含维生素C和E的食物。

⑤为了皮肤白晢，要慑入含维生素C和E的食物。少食用土豆、红薯、动物性食油。

感谢邀请！我是个性化饮食规划师子羡！这是两个问题

好皮肤养出来

关于吃什么保养皮肤？

要想皮肤好，以内养外是很重要的，25岁是女生适宜的婚育年龄，也是女孩子美丽的时光，这个时段，也一定要开始注意保养皮肤。

以内养外，不是每天广告中说的，吃红枣、枸杞会让你气色红润，吃燕窝能养颜，你听听就算了，燕窝和鸡蛋比，蛋白质的补充鸡蛋更经济实惠易吸收，听到的那都是营销故事！没有数据证明，吃某种特定单一的食物，能让你的皮肤更好。

我的建议是均衡饮食，体内营养均衡，皮肤养护所需的营养充足（蛋白质、脂肪以及维生素），皮肤自然会好。吃要注意的是控制高糖、高油和辛辣刺激性食物。当然，这里说的不是不吃，而是要控制，这些食物会***皮脂过度分泌，同时增加皮下脂肪，还会改变皮脂的组成，加剧皮肤[_a***_]发生。

另外，糖（高糖水果、蛋糕、甜品、各种饮料奶茶等）的摄入量一定要控制。很多女孩子，不好好吃饭，拿水果、点心当饭吃，觉得水果的营养好，水分足，维生素多，吃完了对皮肤一定特别的好。其实这么做，对皮肤有害。过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化反应，导致皮肤松弛、蜡黄、长痘。明白了这个道理，其实奶茶、果汁、巧克力等，你都应该控制。

到此，以上就是小编对于脂溢性皮炎可以吃石榴吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂溢性皮炎可以吃石榴吗的3点解答对大家有用。

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