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nihdff时间2024-05-01 19:49:10分类脂溢性皮炎浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于溢脂性皮炎可以吃麦片吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍溢脂性皮炎可以吃麦片吗的解答，让我们一起看看吧。
哪些食物富含锌？
答:1.含锌高的食物在谷类当中都是一些粗粮，列举:小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦，在这样的粗粮谷物皮当中，含有的锌元素相对会比较高。
2.含锌的食物在海产品当中的贝类食品，列举:生蚝、扇贝、鲍鱼、这样的食物含锌元素也是非常高的。
3.含锌的食物在肉类当中，列举:瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉，这些食物中的含锌量比植物还要高。
4.含锌的食物在坚果类，列举:开心果、瓜子、核桃、碧根果，含锌也是很丰富相对会比较高的。
锌是体内八十多种酶的组成成分。锌还参与体内蛋白质的合成，缺锌时则蛋白质合成发生障碍。锋在维持生物膜结构完整性方面起着重要作用，并且还能促使皮肤的结构，功能更加完善以及促进外伤的愈合。儿童时期缺锌则会出现生长发育迟缓，抵抗力下降，食欲缺乏，味觉减退，性成熟年岭推迟，第二性征发育差或完全不发育等表现，严重缺锌可引起智力低下。最新研究表明，老年痴景与人体缺锌的含量过高有关，含锌较高的食物主要有牡蛎，动物肝脏，豆类，花生，南瓜子，芥未粉，小麦胚芽，蛋黄，沙丁鱼，核桃。
您好，儿科恩铭为您答疑解惑。锌作为人体的必需微量元素，具有重要的生理功能。锌是多种酶的组成成分，广泛参与机体各种代谢活动。
锌通过酶的作用，促进细胞分化、***和蛋白合成及组织生长。锌元素还能参与机体基因表达，促进免疫功能提升，促使脑部认知功能发育。因此锌与孩子体格和智力的生长发育密不可分。长期锌缺乏，不仅食欲减退，还可引起小儿生长停滞，智能发育落后和免疫功能低下。
既然缺锌，有这么多的危害，那么哪些食物中锌的含量比较高呢？总体说来是动物性的食物含锌元素要多于豆类，谷类及蔬菜
类食物。
含锌元素较多的食物有麸皮，地衣，蘑菇，炒葵花籽，炒南瓜子，牡蛎，胰脏，肝脏，血，瘦肉，蛋，粗粮，核桃，花生，西瓜籽，山核桃，松子，酸奶，豆类，墨鱼干，螺，花生油等。
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哪些食物富含锌?
锌在体内的含量与铁相似，主要分布在肝，骨骼和血液中。成人每天需要量为12一16毫克。
锌的食物来源：
1)，大白菜含量均值为42.2(毫克/公斤)
2)，黄豆含量均值为36.4(毫克/公斤)
3)，萝卜(白)含量均值为32.1(毫克/公斤)
4)，小麦含量均值为29.8(毫克/公斤)
5)，小米含量均值为25.7(毫克/公斤)
6)，萝卜(紫皮)含量均值为29.7(毫克/公斤)
7)，茄子含量均值为28.8(毫克/公斤)
9种含锌量多的食物
锌是人体用于维持嗅觉，保持健康的免疫系统，构建蛋白质，触发酶和产生DNA所需的必需矿物质。锌还可以通过发挥神经递质的作用，来帮助身体细胞进行交流。
缺锌会导致生长发育不良，腹泻，阳痿，脱发，眼睛和皮肤病变，食欲减退和免疫力下降。如果你有缺锌，那么动物性食物是比植物性食物更好的锌来源。
%DV表示食品所提供的营养素含量占该营养素的每人每天推荐摄入总量的比例
6个牡蛎327％DV（36mg）
每5盎司牛排140％DV（15mg）
每条烤腿49％DV（5mg）
每杯豆腐36％DV（4mg）
6盎司32％DV（4mg）
每杯含23％DV（3mg）
每杯22％DV（2mg）
哪些食物含有丰富的B六？
维生素Ｂ6为水溶性维生素，人体内的主要功能是作为辅酶参加多种代谢反应。临床上维生素B6可用于治疗口、舌炎症、鼻炎、抑郁症、皮脂溢出、精神紊乱、血色素降低、白细胞类型反常等。也可用于减轻妊娠呕吐。
维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。例如：
肉类：牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏、蛋黄等；以鸡肉和鱼肉含量最高。
全谷物食物：燕麦、小麦麸（全麦馒头、面包等）、麦芽等；
豆类：豌豆、大豆等；
坚果：花生、胡桃、葵花籽等；
水果：香蕉、芒果、猕猴桃等；
六种关键维生素缺了，婴幼儿会怎样？该通过哪种食物补充？
婴幼儿在成长阶段所需要和消耗的能量大，加上器官发育不完全的，吃的东西和营养不能完全吸收。在缺乏的元素上尽量给与不充让孩子在成长的阶段有很大的帮助。缺钱某项元素也会导致生病和其他问题出现。
首先，主要维生素分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E。
缺少正常的维生素，会让婴儿脑部发育不健全；记忆力低下；容易出现过敏性反映；容易贫血；影响孩子骨骼的结构等等。6种维生素都缺失，孩子会出现很严重的问题。
维生素B1缺失：对于孩子添加米糊，鱼泥，动物血，豆制品，碎肉之类的食物，可以补充孩子维生素B1损失。
维生素B2缺失：可以吃些胡萝卜泥，橙子汁，苹果汁，蛋黄等食物，可以有效补充孩子维生素B2的缺失。
维生素B6缺失：可以为孩子补充燕麦，牛肉粒，为孩子煮些豆汤，比如花生，大豆，麦芽。
维生素B12缺失：补充一些动物的肝脏，鸡蛋，牛肉，比目鱼等等。
维生素C，维生素D，维生素E缺失：蛋类，动物内脏类，蔬菜类，水果类等都可以有效补充孩子维生素的缺失。
六种关键维生素缺了，婴幼儿会怎样?该通过哪种食物补充?婴幼儿时期的营养不良可导致近期和远期的不良后果，近期表现为体格和智力发育迟缓、患病率和死亡率增加，远期后果为影响儿童智力潜能的发挥、学习和工作能力下降、生殖能力及患慢性病的危险性增加。
1、维生素A
缺乏症状:
维生素A 缺乏症的临床表现与其缺乏的阶段和程度有密切关系。在边缘型维生素A缺乏和亚临床缺乏阶段主要表现为非特异的临床表现，如免疫功能降低，易患各种感染性疾病，特别是呼吸道感染和腹泻;影响骨骼生长、贫血等。在重度缺乏阶段才表现为干眼症、夜盲症，甚至失明。
建议对腹泻和反复呼吸道感染的患儿补充维生素A ，可改善症状、缩短病程、降低发病风险。
2、维生素D
缺乏危害:
维生素D 缺乏表现为一种骨骼疾病，在儿童中称为佝偻病。儿童佝偻病的主要临床表现为低钙血症、牙齿萌出延迟、骨骼发育障碍，骨骼不能正常钙化、变软、易弯曲、畸形，可能还合并有贫血和易患呼吸道感染，神经、肌肉、造血系统和免疫器官的功能也会受到影响。急性佝偻病一般多见于6 月龄内的婴儿，主要表现是骨软化，患儿可能会出现惊厥和抽搐;较大儿童常见亚急性佝偻病，以骨质增生为主。
食物来源:
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