溢脂性皮炎能不能锻炼,溢脂性皮炎能运动吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于溢脂性皮炎能不能锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍溢脂性皮炎能不能锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么办法可以去头屑？
2. 头屑太多怎么办？

什么办法可以去头屑？

我十多年前特能吃肉，春秋天2天洗一次头发，头皮屑很明显，飘的深色衣服上都是，很尴尬，我是那么一个爱干净的人，不可以。

头皮屑也称头癣，多为真菌感染。开始走了点弯路，得知***乐〈西安杨森)能治头皮屑，一次买了4瓶。不是超市售洗发水要去药店购买，当时1瓶100ml。过程很轻松，味道也不错，一瓶多点就好了，老公看到我的头皮屑全没了，他也想治，让我又去买2瓶，他用到4瓶时也没头皮屑了。后来可是饮食没以前油腻了，没再出头皮屑。

记住别听那形形***的广告，严重的头皮屑只能闬针对性的药物洗剂根除。

记住不要多梳头会***头皮出油，给头皮屑提供营养。头皮痒可以***用点按的方式按摩。头皮屑好了后选用合适的洗发水如淳萃，觉得便宜可以买滋源无患子洗发水，注意正规购买渠道。

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咱先了解了解头屑是怎么生成的，头屑生成是表皮从基底层形成细胞，并增殖、分裂向上层逐渐推移，细胞也逐渐形成角蛋白，成为无核无生命的角质层，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落形成头皮屑。这是正常的生理过程也称为角化过程。如果头屑过多或生成过快就属于病理性的了。

过多的头屑是因为头皮的生态平衡遭到破坏引起的。头皮的生态环境由三大平衡维持，即油脂、菌群、代谢平衡，当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻，当头皮菌群环境失衡，有害菌就会大量滋生，就会出现头痒现象。而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑

怎么可以去掉烦人的头屑呢？这就要平时注意提高头皮护理，另一方面要调整生活规律，避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品

这样可起到保护头皮自身平衡，抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头屑的发生几率。头皮痒头屑过多时也可以用复方酮康唑洗剂，二硫化硒都以去掉头屑。

人最心烦的事情，莫过于时常飘起、滑落的头皮屑。如何才能有效的去除头皮屑呢？

1、***。每次洗完头之后，在头顶滴入少许柠檬汁或维生素油、芦荟油等，用手来回轻按十分钟左右，可有效去除头皮屑。睡觉前，用梳子轻轻梳理头发，只道感觉头皮发热为止，这样能够促进头皮血液循环，保证发根营养充足，控制头皮屑产生。

2、姜水。烧水时放入新鲜生姜，洗头时，最好在晚上，将头部浸入姜水并轻轻***，然后洗净，可很好的控制头皮屑。

3、桑树皮泡水洗头，每天一次连续多次，可有效去除头皮屑。

4、用陈醋150毫升，融入1公斤温水，充分稀释和匀，每天洗头一次，不但能止痒去屑，还能止脱生发，改善发质，使其更顺更柔。除此之外，还可用蒜泥、盐硼砂等来洗头去除头皮屑。

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selsun gold （黄瓶）

洗发水倒出来是偏粉色的，没有一般的洗发水那么浓稠，泡沫偏米***，抹在头皮上很涩。但不建议配合护发素使用会影响洗发水效果，基本上用了两次就有效果了~

The body shop生姜洗发水

效果可以说是相当的不错。用了两周，你会发现头屑少了好多，更让人惊喜的是两天不洗头也不会像之前那样痒了，赞！

巴黎卡诗巴黎卡诗 KERASTASE 干性头屑洗发乳

挤出来的比普通的洗发水粘稠,针对多种头屑烦恼，长效抑制真菌产生，持续使用，能够预防头屑的反复。而且洗完之后也很滋润，一点也不厚重！

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如果只是普通出头屑，两天洗一次头的情况下有些许头皮屑，建议可以更换下洗发水，多选择一些少***，弱酸性的洗发水。洗头时轻挠头皮，越用力对薄薄的头皮保护膜伤害更大，久而久之会造成对头皮保护膜的伤害。平时也不要经常有意无意地挠头皮。

如果是非正常大面积出大量头屑，且头皮发红、有特别细小的小疙瘩，头皮屑呈片状，建议去医院看下是否是脂溢性皮炎等问题，这种情况下不建议再在市场上随意选择洗发水，也可以判断下自己是不是有维生素缺乏之类的问题。

之前，有出现过头皮轻微发痒、出现特别零碎的头皮屑，去医院看后并不是脂溢性皮炎，可能只是心理压力大、或者吃了刺激性食物导致的。

另外，平时不太选择打着专业去屑的洗发水。正常少量头屑是新陈代谢的结果，日常注意头皮清洁的洗发水就足以满足需求。

头屑太多怎么办？

不配图了，我哥哥以前是这样的，很多大块的头皮屑。后来去药店买了带药性的去屑洗发水，那个使用方法和普通洗发水有点区别，按那个药洗了几个星期就好很多。

平常的话勤洗头吧，买洗发水也买主打去屑的那种。我哥说清扬的去屑很好，我也用过潘婷，海飞丝，清扬，觉得个人感觉来说我觉得清扬的清洁力最强。

比如普通的皮肤干燥导致的头屑，主要是要解决头皮干燥问题，首先你洗的时候[_a***_]要记得使用护发素！然后在冲洗护发素的时候一边用梳子梳（这样才能洗干净，不会导致你刚洗完还残留头皮屑！！）。洗完之后尽量不要吹，热风会导致头皮更干燥。一定要吹的话用冷风或者冷热交替，吹到8成干就可以了。还有，头皮干燥就要护理，就像护理冬天干燥的脸一样（冬天皮肤过干还不涂护肤品就会掉皮，其实原理都是一样的不是么），现在还没有专门的店做头皮保养。不过我有两个很好的办法：一个是用醋，洗完后用醋淋在头发、头皮上，用毛巾包十分钟，再冲洗掉。不过我不喜欢头发上弄上浓浓的醋味。所以我用的是羽西推荐的一种方法：洗发专用的橄榄油+迷迭香精油，也是清洁了头发之后淋在头部，***一会再洗掉。蛮有效的，现在都没头屑了。大家推荐的啤酒洗发我在书上也看到过的，只是我也不喜欢啤酒味，所以没使过。

1.头屑太多的话，建议用滋源去屑洗发水跟同款护发素一块使用，用一段时间就会发现效果，特别好用，因为我当时也是这种情况，无论洗头多勤，都会有好多头屑，现在用完一套了，特别有效果，不仅能去屑，还能减少掉的头发，我用的是橘黄瓶的，不错，值得推荐。

2.其次应该是海飞丝吧，家人也一直在用，因为海飞丝主打招牌是去屑，应该会更好一些，也是老品牌大品牌了，值得信赖。

3.清扬，这个嘛，多次听说，貌似男士用的比较多，相比较而言男士的还偏多一些，如果是男士的话，建议用清扬。

4.要是长期头屑困扰，建议用康王，毕竟康王是药物型的，对头发有一个长期的调控，也曾经用过，但必须坚持用，只用一两次没什么效果。

总之，应该按照自己的需求对号入座，当然，滋源是首选，因为是我自己也在用，效果棒棒的，才推荐给大家，希望对大家有帮助。

春雨医生来回答这个问题。

头皮屑的学名其实叫做“单纯糠疹”，是头皮脂溢性皮炎最轻的一种类型，表现为头皮细小的白色或油腻性鳞屑，此外还可伴不同程度的头皮瘙痒、皮脂分泌增加，部分患者还会发生雄激素性脱发。头皮屑与马拉色菌的定植、皮脂分泌过多、遗传易感性以及免疫因素有关。

对于头皮屑，首先要知道这可能是一种慢性的、容易反复出现的问题，所以许多“招数”可能需要维持较长的时间。

（图片来源：123rf图库）

目前外用一些具有抗炎、调节角化、抑制皮脂分泌的洗护产品具有一定的“去屑”功效，比如含有水杨酸的洗头产品，同时具有杀菌、抗炎、调节角化的作用；还有二硫化硒洗剂，主要成分是二硫化硒，具有强大的抑制皮脂形成、杀灭真菌的作用；另外，因为可能与真菌定植有关，外用一些含有抗真菌药物的洗发产品也可帮助减轻头屑，比如酮康唑洗剂，如果单用洗护产品还不能达到清除头屑的目标，那么就需要去皮肤科就诊，进行一些外用药物治疗。

目前，因外用皮质激素可以快速抗炎，抑制皮屑，推荐在加重期使用，缓解后仍可用功效性洗护产品进行维持。

除了以上的外用治疗外，在生活习惯方面也需要有所注意，头屑泛滥的人群需要减少发胶等***性产品的使用，洗发时尽量以指腹***头皮，避免搔抓头皮致使皮肤屏障进一步破坏。另外需要注意的是，“头皮屑泛滥”难以改善，还可能需要专业的皮肤科医生判断是否存在头皮银屑病的可能，明确诊断后再进行下一步的治疗。

希望春雨医生的回答能够帮助到你，欢迎关注头条号【春雨医生】获取更多健康科普知识哟。

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到此，以上就是小编对于溢脂性皮炎能不能锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于溢脂性皮炎能不能锻炼的2点解答对大家有用。

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