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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂溢性皮炎可以每天跑步吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脂溢性皮炎可以每天跑步吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 我的脸每天都油腻腻的，痘痘还一直长，要怎么办才好呢？

我的脸每天都油腻腻的，痘痘还一直长，要怎么办才好呢？

脸上油腻腻的，主要还是缺水。长痘痘，可能是因为内分泌失调，也有可能是因为清洁不到位。

如果你想本质上改善油光满面的脸蛋，那真的是个长久战。不过你可以通过***功能，比如打散粉。推荐几款比较持久的散粉给你，纪梵希四宫格散粉，这个比较贵一点点，400人民币。如果经济不允许，你可以买花西子散粉100人民币左右。这两款用个两年左右都没有问题。悦诗风吟散粉非常评价，30-40人民币左右，你爱长痘就不推荐使用了
长痘痘需要调理，如果长痘痘问题出在内分泌，你可以去医院拿点中药，见效也很快的。你也可以通过运动出汗，出汗可以改变皮肤的状态，使皮肤变得紧致有弹性，而且痘痘也会减少。出汗是最好的卸妆水。长痘痘了，千万不要全部依靠护肤品，护肤品再好也是化学物质。别因为长痘了，就盲目买化妆品，别人用的好的，不一定适合你。长痘就不要瞎折腾，不然浪费钱还烂脸。护肤品你用的，只要补水就可以了，等痘痘好了再换其他的护肤品。因为我也不知道你的痘痘长什么样。护肤品就不推荐了最后祝你早日改变痘痘肌的状态，不要吃辛辣甜食，多吃水果。痘痘最爱这两样。
长痘调理过程很久的，千万不要心急！！切记！

曾经处在青春期中期的我，也是每天满脸油光和痘痘疯长，甚至一度还用错误的护肤方法把自己的肌肤给变成又油又敏感的状态，那么如何改掉又油又长痘痘的状态呢？这些个护肤技巧你不得不知道！

在我认为，对于油皮来说有三个步骤是最重要的:清洁—保湿—防晒，其实这也是很多肤质最重要的三步

很多人都忽略了这一步都在纠结什么 补水美白什么balabala的，但是！你肌肤被堵不做好清洁什么都是白用，并且对于油皮来说，清洁这一步不止是疏通毛孔，还是带走多余油脂改善油脂分泌过多造成毛孔堵塞引发的闭口粉刺痘痘啊！

如何进行清洁？

目前清洁主要分为两个护肤步骤:洁面，清洁面膜

二次清洁水对肌肤的伤害其实蛮大的，所以尽量能够不使用就去不使用，二次清洁水大多是以酒精以及清洁剂作为清洁的主要来源

洁面:洁面产品一定要选好，像是油皮最爱用的皂基，那绝对是禁止的，很多油皮骑手出油量也就是比正常肌肤多出那么一点，本是没什么事的，但是就是由于你使用了过多的皂基强碱类洁面，带走了皮肤绝大多数的油脂

皮脂腺这时候就会感受到了***就会分泌出更多的油脂来保护肌肤，所以就出现了“越洗越油”的现象，这个现象还会造成肌肤“外油内干”更加难以调理。

所以在洁面产品上“油皮”尽量选择:氨基酸+皂基复配型洁面产品，如:旁氏米粹洁面乳

这类既有氨基酸的温和度又保留了一定皂基类的清洁力，但是不会过度去脂会保留一些油脂存留的.

建议你看中医！喝几剂消风败毒散（汤）加减就可以恢复。

中医认为脸部头部油厚，爱长痘痘，发红发痒等都与风、火、湿有关。

风为百病之首，其性开泻、上扬，好发部位在人体的头面部。易引起皮肤发痒。蚁走感不适。

火性炎上、易引发上火、红肿，炎症。

湿性粘黏难除，三者混合引发疾病，一般时间比较长。较难治愈。

通过我多年来的临床经验，用以上方法治愈了很多此类病人。疗效比较可靠。

方便期间，建议你在当地执业中医师处让他帮你开个处方进行调理治疗。

注意事项

服药后有个清理排毒过程。大便会变稀稀薄。属于正常现象，你注意观察大便的颜色和气味，如果服药后拉出的黑色，说明是毒素，如果是***，说明是湿较重，如果是红色说明是火重，如果沫子多，说明是风重。

好在下一次看医生时告诉医生好给你针对性调整处方用药。

我大学的时候也是出油最严重的时候，和你的情况差不多，整天油光满面的，这里分享一下我当时的处理的方法吧。

1. 适度清洁

很多人会因为脸部的油腻感而去每天多次的洗脸，导致皮肤角质膜受损，从而出油更多。

正确的做法是不管你用什么洁面，你用洗面奶的次数在一天内控制在2次以内。如果实在感觉受不了，可以一天用清水多次洗脸或者配合吸油面纸使用。

除了洁面以外，你可以稍微加大一点清洁面膜的使用力度，正常的肌肤一周用一次清洁面膜就够了，你可以一周做两到三次。

但是清洁面膜建议是泥膜，泥膜能吸收油光，比较清爽的有lush的薄荷面膜或者科颜氏的白泥都是不错的选择。

2. 用清爽的产品

如果你的油腻感很强烈的话，千万不要相信油多是因为水少从而拼命补水保湿，过来人告诉你，只会让你的痘痘更严重，面膜更是要讲再见。

我有个朋友，她的脸就是油油的，毛孔粗，大红痘很多，特别是下巴上的痘，我就没见她好过，前天我见她，发现她脸上油脏油脏的，那么粗的毛孔里还有了[_a***_]，咦……天呢！我问她怎么洗的脸，她竞然说今天还没洗脸😂

• 她还反问我的脸怎么一直又白又嫩，也没痘也没斑的，我心里想，你脸都洗不干净，不长痘才怪呢！根据我自己的经验就是洗脸一定洗干净，但不能用太热的水，温水凉水都行，而且洗脸后不要擦干脸上的水，直接开始护肤步骤，可以在擦爽肤水前先喷个矿泉水喷雾，起到镇定缩小毛孔补水的作用，然后依次拍上保湿水、精华、乳、霜，如果感觉干可以加个精油，最后是防晒隔离和粉底，晚上一定洗干净，晚上护肤就只去掉防晒和粉底就ok了，只要好好坚持，就会收获好皮肤！

到此，以上就是小编对于脂溢性皮炎可以每天跑步吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂溢性皮炎可以每天跑步吗的1点解答对大家有用。

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