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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于溢脂性皮炎可以吃木耳吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍溢脂性皮炎可以吃木耳吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素B族可否长时间服用？
2. 男性脱发的一些认识误区，脱发后饮食上如何调理？
3. 萝卜叶子有哪些功效和吃法？
4. 头皮屑特别多怎么办？
5. 怎么才能吃出健康的皮肤？

维生素B族可否长时间服用？

谢谢！B族维生素服用多久最好的选择是听从医生的建议。

维生素B族是从食物中摄取的，均衡营养是最好的来源。我们食物中含丰富维生素B族的有。

维生素B1含量最高为水果山竹每100克含60.03毫克，香肠每百克含10.49毫克排在第二名。

维生素B2含量最高的羊肝每100克含量21.75毫克，猪腰每百克含21.14毫克排在第二名，我们常吃的胡萝卜则排在杏仁之后第四名。
维生素B6含量最高的韭菜每100克60.20毫克，榴莲和猪舌并排第二为每百克含60.14毫克。

维生素B9，也是叶酸是孕妈妈必须要多吃对预防胎儿神经管畸形有作用，鸡肝以100克含1172.2毫克为最高，卷心菜每百克含240毫克排在第二，芒果每百克含94毫克排第四名排在西兰花之后。

这个问题我是这样认为的，维生素B药不能够长时间服用，对肝脏功能有影响这种药都是化学成分提炼出来的，有些人不懂我这个药是进口进来的高挡你给蒙骗了长期服用几十年二十几年你的全身机体功能损伤极大，这个就是保健品药你身上某些部位缺乏维生素B那么对症下药吃上三个月没问题决不能成为药罐头当饭来吃，我们大力提倡从食物里吸取，人平常吃什么就吃什么牛奶，鸡蛋，猪肉，牛肉，河鱼，海鲜，黑木耳，香姑，豆制品，水果，各种各样新鲜蔬菜，多喝茶和开水那么多的家常菜可以了不要听信谣言把自己肝脏功能吃坏了。

维生素B族是一种水溶性维生素，人体是不能自身合成的，要靠外界食物营养物质摄取。一般而言我们通过合理的食物搭配，是不会缺少维生素的。

B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B8、维生素B9、维生素B12。药物治疗上比较常用的有维生素B2、维生素B6、维生素B12以及维生素B9(也叫叶酸)。下面讲讲临床常用的维生素B族中的几种。

维生素B12

临床上常用的甲钴胺(弥可保)，就是维生素B12的一种，有片剂与针剂两种剂型。临床上常用于周围神经痛的***治疗。但是不可长时间使用弥可保，如果服用一个月后，不管症状如何都应该停止服用。否则会带来副作用，包括胃肠道反应，表现为腹痛腹泻，恶心呕吐；以及皮肤过敏反应。

维生素B6

常用于缺乏维生素B6引起的脂溢性皮炎，唇干裂以及妊娠妇女的呕吐。一般正常剂量不见副作用，但是长期大剂量的使用维生素B6可能会带来周围神经炎，表现为神经感觉异常，步态不稳，手足麻痹等严重的副作用。

维生素B9

也就是叶酸片，一般用于哺乳期孕期的预防用药，也可以治疗巨幼红细胞性贫血。但是用于治疗这两种药物的叶酸片，剂量是不相同的。小剂量0.4mg主要用于预防胎儿畸形；大剂量则用于治疗贫血。大剂量长时间使用可能会出现胃肠道反应，表现为腹痛腹泻，恶心呕吐，食欲不振等症状。

维生素B2

主要用于脂溢性皮炎、口角炎的治疗，摄入过量可能会导致皮肤瘙痒等皮肤过敏症状。

如果身体健康，没什么毛病，没有必要服用维生素B。对于需要服用维生素B的人来说，也不可长期服用维生素B，在用维生素B治疗相关疾病后，我们也应该通过合理的膳食搭配来补充体内缺少的维生素B。

一、什么是B族维生素?

B族维生素是一大类性质和功能类似的维生素的统称，属于水溶性维生素，与我们的新陈代谢有关，是我们代谢过程中的辅酶，对我们的新陈代谢、神经系统、皮肤、肌肉、细胞合成均有重要作用。我们自身不能合成，需要从食物中摄取。

研究明确结构和功能的B族维生素超过20种，包括维生素B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)、B12(钴胺素)，等。

二、B族维生素缺乏会出现哪些症状?

简单说一下。

维生素B1缺乏会导致脚气病，神经性皮炎等，可表现食欲差、厌食、体重下降、肌肉无力、心脏扩大、易激等。喝酒导致维生素B1缺乏还会造成沃尼克-卡萨夫综合征，出现人格改变和痴呆(详见我的问答:如何看待《柳叶刀》子刊最近的研究结论，重度饮酒是导致痴呆的最主要危险因素？)。

维生素B2缺乏会出现口腔炎、皮炎、日光性皮炎等，[_a***_]缺乏会影响生长发育。

维生素B6、B12和叶酸缺乏会导致贫血和神经系统症状，会出现亚急性联合变性、末梢神经炎等

孕妇缺乏叶酸还可能导致胎儿神经管畸形以及唇裂、并指等畸形。

三、哪些食物富含B族维生素?

男性脱发的一些认识误区，脱发后饮食上如何调理？

男性脱发很多人会认为是雄性激素的影响，这个或多或少也有相关，很多人是家族遗传，排除这个因素不说，生活习惯和饮食也是非常重要的。尽量早点休息，保证充足的睡眠时间，少吃辛辣食物，在洗护产品上选择无硅油的，多进行头按摩。

拖发也有可能跟你的生活xí惯有关系，平时饮食中多补充弹白质，多吃一些谷类和豆类，比如黄豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃弹类，多吃海中的食物。少吃一些脂肪类的食物，和油zhà食物。你要知道头发的主要成分就是弹白质，当弹白质供应不足的时候，头发就会很脆弱，可以根据（邱凡跃之逆袭）里面写的一些饮食方面来调·理，效果会更加，我就是结合了里面的方fǎ后开始改变的。

脱发于日常生活中很常见，正常人每天都可以有不同程度、不同数量的头发在脱落，这种正常脱发并不是病，只有当一个人的头发每天脱落数量超过100根时，或者说某一部位出现明显脱落，就可称为病态脱发。

男性出现雄脱现象的症状

1、患者一般头发细软，有的还伴有头皮脂溢性皮炎症状。开始逐渐自头顶部脱发，蔓延及额部，继而弥漫于整个头顶。头皮油腻而亮红，结***油性痂。

2、雄脱是一种永久性脱发，有些男性在发育后，即开始出现脱发，进而头发油腻发亮，头皮屑慢慢增多，经常出现奇痒，有时头发干枯无光泽，只要用手抓一抓，头发就会脱落，特别是两侧额角还会发生慢性弥漫性脱发。

男性脱发的一些认识误区

1、脱发就是肾虚

“肾虚”本来就是一个令男士很忌讳的词，当它与脱发挂上勾时更让人焦虑不堪。中医认为“肾主骨其华在发，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽”。按中医相关理论，肾虚的确能引起脱发，但并非所有的脱发都由肾虚引起的，不分病因只知道一味地吃补品、补肾，后果就是：头发越治越少。

2、脱发就是压力太大

1、可以吃一些含碱性物质的新鲜果蔬。头发变黄以及脱落的原因之一是因为人的血液中有酸性的毒素，是由于疲劳过度，长期大量的实用脂肪类和糖类的食物，使得身体内部代谢产生大量毒素。比如说肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以应当适量的食用。

2、补充植物蛋白。头发干枯分叉，可以吃一些黑芝麻、豆类、玉米这种富含丰富的植物蛋白的食物。

3、一些含有碘的食物。我们的头发光泽度与甲状腺的作用有关，适量的补充碘，可以让甲状腺的分泌效果更好，可以使头发更加健康。可多吃紫菜，海带以及鱼虾蟹这一类海鲜食品。

4、补充铁质。脱发也和人体内的铁息息相关。铁质丰富的食物有黑豆、黄豆、带鱼，蛋、虾、鲤鱼、香蕉、熟花生、菠菜、胡萝卜、土豆等。

5、补充维生素E。维生素E不仅对人的身体大有益处，还可以有效的减缓毛发衰老，加速细胞分裂，促进毛发生长。含有维生素E的食物有植物油、核桃、栗子之类的坚果，还有柑橘、山药、番茄等水果和蔬菜。

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。3、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以***甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。4、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

萝卜叶子有哪些功效和吃法？

长沙这几天骤然降温，早上一出门感觉冷冷的风在脸上胡乱的吹...

从10号最高温度31℃到今天最高温度15℃，感觉wuli大长沙的人民应该早已习惯了吧！！

寒风似乎预示着冬天的来临，也预示着吃大白萝卜的季节到了！

但是今天我们要说的不是大白萝卜，而是，经常被我们丢掉的白萝卜叶。

大家都知道萝卜营养丰富又好吃，其实萝卜叶子也是非常的好吃，又营养丰富，口感脆嫩，在我们农村非常的受欢迎，用萝卜叶子做酸菜、咸菜、饺子包子馅、炒菜等都非常的好吃，我妈妈妈每年都会用萝卜叶子腌制酸菜。

萝卜是我们生活中经常吃的蔬菜，营养丰富又好吃，但是很多人可能不知道，萝卜也是可以吃了，不但好吃营养还丰富，在我们农村，萝卜叶子也是很受欢迎，每次萝卜熟的时候，都会把新鲜的嫩一点的萝卜叶子拿回去，做成咸菜、酸菜、炒菜，下面就来分享一下萝卜叶子有哪些功效和吃法。

萝卜叶子大城市的人可以都还没吃过，但是在我们农村，萝卜也是可以非常的受欢迎，营养丰富又好吃，萝卜叶子纯天然的蔬菜，萝卜叶子膳食纤维很高，促进消化，健胃消食，止咳化痰等等，对身体也是好处多多，萝卜叶子可以用来炒菜、煎鸡蛋、做菜馍、菜饼、腌制咸菜、酸菜等，都是非常的好吃。

1、准备食材：萝卜叶、盐

2、萝卜叶子酸菜也是我的最爱，挑选新鲜的嫩一点的萝卜叶，把萝卜叶摘干净，用水清洗干净，准备一个大一点的锅。

萝卜叶子不好吃，我们这里都是扔掉沤肥，想从萝卜叶子得到一些功效，不如吃萝卜喽!相信萝卜比萝卜叶功效更强。每次感冒咳嗽我就用白夢卜，姜片，大蒜熬上一碗水，放红糖或冰糖，头天晚上喝了，天明就好了。严重者多喝几次立马就好。

想不到吧，萝卜叶子竟然还是可以吃的。

萝卜叶具有消食，理气，化痰，止咳，清肺利咽，散瘀消肿的功效。主治食积气滞，脘腹痞满，吐酸，呃逆，泄泻，痢疾，咽喉肿痛，咳痰，音哑，妇女***肿痛，乳汁不通，外治损伤瘀肿等症。

一般人群都可以吃

但需注意的是气虚血弱、虚喘之人忌食；体质虚弱、脾胃虚寒之人忌食。

介绍几个简单的吃法

萝卜叶拌蚕豆

1. 萝卜叶择洗干净，鲜蚕豆下入沸水锅中煮熟；
2. 把萝卜叶捞出沥干水分，备用；
3. 把红油、盐、白糖、味精、香油及醋共放入碗中，调成酸辣味汁；
4. 把萝卜叶、蚕豆拌匀装盘，浇上酸辣叶汁，撒入放少许熟芝麻即可。

凉拌萝卜叶

1. 萝卜叶洗净，用开水焯一下；
2. 再用盐腌1小时，沥出水分，切成细丝装盘；
3. 用酱油、醋、香油、味精、芝麻酱调成的汁浇在萝卜叶上拌匀，再淋点辣椒油即成。

盐渍萝卜叶

　　原料：萝卜叶200克，白糖20克，味精，盐，香麻油适量。　　制法及用法：萝卜叶洗净，切成小段，加适量盐，充分拌和，腌渍3分钟，加适量温开水，再加白糖、味精、香麻油搅拌即成。每日2次，当菜食用。　　功效：治痰热型肺气肿。宜食人群胆结石、泌尿系统结石、尿酸盐结晶（痛风石）者宜食；

1. 钙、维生素C缺乏征状之人宜食；高血压、高脂血、动脉硬化者及癌症病人宜食；
2. 痤疮、脂溢性皮炎、脂溢性脱发之人宜食；
3. 胃酸、胃胀、肠炎腹泻、急慢性痢疾、便秘患者宜食；
4. 各种感冒、流感、免疫力低下者宜食；
5. 急慢性气管炎、矽肺之咳嗽多痰者宜食；
6. ***结块、***肿痛、乳汁不通、经少、闭经者宜食。

在农村，勤劳的农民用萝卜做成各种菜来满足不同人群的味蕾，那么你知道萝卜叶子也可以吃么？

我们家一般在秋天拔了萝卜以后，把萝卜缨子连着一点萝卜切下来，把黄叶、虫叶去掉以后，放在通风的地方晾干，千万不要在太阳底下暴晒。在萝卜缨子晾好以后，先用温水浸泡一天后清洗干净切碎，放入猪肉，食用油，盐，酱油，十三香，葱花姜末拌匀，用玉米面包成菜团子吃，这是一种我最爱吃的方法。每次妈妈包完菜包子，我都能吃两大个。

常吃萝卜缨子的好处多多，萝卜缨子具有超高的钙含量，在所有蔬菜的含钙量里稳居第一位，还富有多种维生素，铁、锌、镁等微量元素。老人常吃萝卜缨子可以预防老花眼、白内障，学生多吃萝卜缨子可以预防近视眼。萝卜缨子的膳食纤维含量高，常吃萝卜缨子可以治疗便秘，预防结肠癌。萝卜缨子还可助消化、健胃、养颜润肤等作用。所以农村老人常说萝卜缨子是个宝。

头皮屑特别多怎么办？

  头皮屑比较多是因为新陈代谢太快导致堆积或细菌繁殖，造成头皮角质脱落，产生比较多的头皮屑。马拉色菌真菌寄生致头皮屑出油多、精神过度紧张焦虑、睡眠不足、喜欢吃辛辣饮食、过度清洁或洗发水过敏等原因都可以导致头皮屑多并伴有瘙痒症状。下面的小[_a1***_]可以抑制头皮屑产生缓解头皮瘙痒症状：

1.生姜加醋去皮屑：把生姜切成,放入锅里煮沸后，等水不烫时适量加入醋,再兑水洗头。主要通过姜和醋的杀菌作用，此外姜的刺激性还能使头皮血管扩张，增加毛囊的血流供应，这样不但杀菌还有养发护发的作用。

2. 洋葱去头皮屑：将洋葱头捣烂，用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入头皮，等过了24小时后，再用温水冲洗干净连用几次可见效。

3. 啤酒去头皮屑：用啤酒将头发打湿，15分钟左右用水冲洗，再用洗发水洗净，也可以起到去头屑的作用。

4.单纯陈醋去头皮屑：用陈醋洗头，50分钟后用清水清洗干净，坚持数次就可以除头皮皮屑。同时对防止脱发和减少头发分叉也有作用。

    希望可以帮到你！

头皮屑特别多，有以下几种去除方法：

1、可以使用酮康唑洗剂等，在医生的指导下进行使用。

2、由于脂溢性皮炎导致的头皮屑，与平时经常熬夜以及精神过于紧张有一定的关系，养成良好的心态，到医院去进行诊治，可以使用二硫化硒洗发水洗头发，最后用清水冲洗干净。

3、有可能是银屑病，就是俗称的牛皮癣，建议尽早到医院去进行就诊。

哈喽，我是整形医生卢丙仑，专业回答与“美”有关的问题！如果你有整形科与皮肤科的问题，也欢迎关注、私信我哦！

头发浸湿后，讲洗发液均匀涂抹，戴浴帽，三分钟后冲洗干净，再用一次洗发液，不要用手抓头皮。冲洗干净，要用手***头皮冲洗，会啪出沫的，冲洗干净后 直接涂抹蜂蜜，戴浴帽闷3-5分钟后冲洗干净，无需护发素，这样就不起头皮了

你好很高兴为你解答

下面我整理了几个去屑的方法，希望对你有帮助

1.***头皮去屑法

用梳子轻轻梳理头发，每晚临睡前，用梳子轻轻梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮觉得微微发热为止。这样可以促进皮处的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。洗完头，待头发干透之后，可以在头顶滴几滴新鲜的柠檬汁，或者是芦荟汁、维生素E油，然后用手掌***头皮10分钟，这样做不但可以有效地去除头屑，还能使头发变得滋润起来。

2.陈醋溶液洗头

取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。

3.鲜姜水洗头

在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻***头皮，然后再用洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。

4.盐硼砂洗头

用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。

怎么才能吃出健康的皮肤？

大家都知道，不同的年龄段护理皮肤的方法都是不一样的，但是对于不同年龄层的护肤关键却没有很清晰，不知道该注意哪里，今天小编就为大家分享一下不同年龄段的护肤基本方法，仅供参考哦！（实践是检验真理的唯一标准，每个人的皮肤基准不同，多少都有点距离的，大家要区别对待哦）

20-25岁

这个年龄段的皮肤还是不错的，注意自己的个人卫生，避免长痘，补充充足的水分就没什么大问题了。多吃些白菜、韭菜、豆芽、瘦肉和豆类，补充足够的维生素、蛋白质和水分，有助于脂肪代谢，消减脸部脂肪，使皮肤光泽而富有弹性。切记：要多喝水哈！

25-30岁

这个年龄段的护肤关键就是避免并且强力抵抗皱纹的产生。

多吃清淡的食物，如：水、维生素C，B族维生素，芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳和牛奶等。可以有效的推迟变老，避免皮下油脂线分泌消减，导致皮肤光泽感削弱，皮肤开始粗糙。还有哦，在这个年龄段切忌避免暴晒，防止雀斑和皱纹的发生。

30-40岁

一定要避免皮肤出现缺水现象，干涩、光泽度下降。

多多补充水分，多吃新鲜蔬菜水果，以及富含胶原蛋白的动物蛋白。这些食物能够避免皮肤枯燥、鱼尾纹、肌肉松弛等。这个年龄保持充足的睡眠也很重要！

40-50岁

到此，以上就是小编对于溢脂性皮炎可以吃木耳吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于溢脂性皮炎可以吃木耳吗的5点解答对大家有用。

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