***夜班,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白癜风夜班的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***夜班的解答，让我们一起看看吧。

1. 熬夜的危害有哪些？
2. 空姐多少岁退休？退休以后都做什么工作？

熬夜的危害有哪些？

谢谢邀请。熬夜对人的伤害有多大呢？经常熬夜的人对身体健康影响是很大的。人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振。，免疫力低下，熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现...黑眼圈、眼袋 夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳...女人经常熬会加速皮肤衰老，男人经常熬夜会出现肾虚等等。免疫力下降就容易出现全身的不适，容易引起各种疾病但出现！

熬夜是很多年轻人的一种生活习惯，很多年轻人，总是以夜间为生活重点，特别是，白天工作了一天，到了夜晚，就要释放减压，所以就要找上朋友，同事到***去寻求快乐，还有的，聚在一起，打打牌，有的为了尽兴，玩到通宵，第二天还要工作，处理一些家里和单位的事情。

我认为这样的生活方式不可取，特别是年轻人，他们都在承担着工作，生活，社会的各种责任，以往下去，这样的生活方式就要提前透支身体，精神萎靡，食欲不振，时间久了，饮食没规律了，时间颠倒了，就会消化不良，欲得抑郁症的。

要想工作生活两不误，不要以夜间生活为主，要调整好生活和工作时间，即让工作有效益，还要家庭两项双丰收，就要，多多留意自身的健康，有了好身体才能有家庭幸福的未来，有了健康的体魄，才能承担起各项责任。

长期熬夜，导致睡眠不规律，无法控制自己的晚睡等等，这些情况在睡眠医学中被归为「睡眠时相推迟综合征」，是睡眠周期紊乱的一种，与其说是「熬夜」，更贴切的说法是「不规律睡眠」。

常见的不规律睡眠伤害包括：

不理解上面什么意思？那我换一种说法，不规律睡眠会造成一个人：

变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症。

这会记得了吧。

那不规律睡眠是怎么影响身体的呢？这里就要提到一个新名词：授时因子，也叫做：Zeitgeber

总的来说授时因子就是一种来自外界环境的信号，能够将生物体内的昼夜节律与外部的 24 小时或者 12 个月周期进行同步化。常见的授时因子包括光线、温度、社交活动以及药物的调节等。

当授时因子收到干扰而发生变化时，人的昼夜节律也就发生了变化，进而带来上文提到的多种健康问题。

举个例子。当光线作为授时因子时，它可以利用昼夜光照通过视知觉传给视上核，视上核据此调整各种神经、内分泌调节，包括调节松果体分泌的褪黑素，来调整整个身体的昼夜节律。

有人就熬夜这个话题做过调查.有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节***日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。

缺觉、睡多了，其实对身体都不好所有有人说别拿生命来熬夜。

经调查“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。

睡觉其实就是个充电过程，我们晚上充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。

现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

为什么道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少?原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。

专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。为了能玩儿的更久还是按时休息吧！晚上11时到第二天早上6时这段时间是最理想的。

时常熬夜对人的精神、心理，以及身体的破坏性是极大的。

从人的生命内涵讲，人的睡眠占据我们人生的三分之一时间，滋养着我们生命另外的三分之二的时间。从时间分配的角度看，想要支配好另外的三分之二，就必须经营好这睡眠的三分之一。

睡眠是生命的生理功能之一，按照《黄帝内经》的说法，睡眠是由心神所主管，在人的脏腑功能相互协调的基础上共同完成的。所以，睡眠活动也是人的脏腑功能活动的具体表现。

而睡眠的好或不好，也是这个生命“神”状况的或优或劣的体现。

空姐多少岁退休？退休以后都做什么工作？

空姐，很多人觉得她们是吃青春饭的，而且经常在天上飞来飞去，属于特殊工种，很早就退休了。#理财大赛第三季#

实际上，虽然空姐离开工作岗位时间较早，我们很难见到大年龄的空姐，是相应的退休年龄还是按照正常职工退休年龄来确定的。

我国的法定退休年龄是女工人退休年龄50周岁、女干部退休年龄55周岁，男性工人、干部都是60周岁。后来改为女性管理和专业技术人员退休年龄是55岁，普通女职工是50周岁。特殊工种可以女性45周岁，男性55周岁提前退休。空姐，一般是按照普通女职工50周岁退休的年龄政策执行。

特殊工种，主要包括高空和特别繁重体力劳动、井下和高温工作、其他有毒有害工作岗位。空乘工作，实际上一般不属于高空工作。高空工作主要是指一些通过佩戴安全保护设施在高空进行作业的工作岗位，比如说高空电工、塔吊工等等。

相应的特殊工种，都是由原先各部委根据其工作条件要求、联合原劳动部下发通知设定的岗位。各种工作岗位虽然有所重复，但是足足几千种，没有空乘岗位。

空乘工作，由于其特殊性，工作强度高、压力大，经常会跨时区飞行，有时候凌晨甚至深夜才能回家休息。因此，每年必须要体检合格，才能够从事空乘工作岗位。

如果不能从事空城乘工作岗位，并不代表其退休了，她们也可以转为一些地勤工作岗位，或者去乘务员学校当一下教员等等。按照劳动法规定，如果职工不胜任工作岗位需要，用人单位应当对职工进行二次培训或者调整工作岗位，不能直接就解除劳动合同。否则就应当支付经济补偿金两倍的赔偿。即使二次调整岗位以后仍然不胜任岗位，也应当支付经济补偿。

空姐一般形象不错，或者有其他的才艺，离开空乘岗位以后确实也可以向形象设计师或者塑形师等方面的职业努力。

毕竟空姐工作收入也不错，如果年轻时有了不错的积蓄，也可40来岁就提前退休，到处旅游享受生活，用自己的积蓄支持到领退休金也是可以的。

空乘工作，本身也没有什么太神秘的地方。除了对外语要求能高一些，其他也用不到很多特别专业的知识。一般来说，随着社会的发展，空乘工作的竞争能力开始明显减弱。大龄空乘人员也开始越来越多，最终肯定会消失掉所有神秘的光环，成为我们日常生活工作中的一个普通岗位而已的。

到此，以上就是小编对于***夜班的问题就介绍到这了，希望介绍关于***夜班的2点解答对大家有用。

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